Рубрика #Advice_mpei_Energetik

Рубрика #Advice_mpei_Energetik

12 марта
19:35

Рубрика #Advice_mpei_Energetik

Как ваши праздники? Надеемся, все хорошо отдохнули! Уже совсем скоро станет тепло, можно будет скинуть всю верхнюю одежду, но есть проблема: лишние килограммы не убрать так просто. Для тех, кто хочет похудеть без вреда для своего здоровья наши советы сегодня.

Записывайте то, что вы едите.Попробуйте в течение недели записывать каждый продукт или блюдо, которое вы съели за день. Проанализировав, вы поймете, сколько всего бесполезного съедаете. Снизьте употребление вредных углеводов.

Ешьте маленькими порциями.Разделите прием пищи на 6-7 перекусов, тогда вы будете сыты весь день.

Занимаетесь спортом.Все попытки сбросить весь будут неудачны, если вы не будете заниматься спортом хотя бы 2 раза в неделю. Лучше всего подойдут: плавание, бег, фитнесс и бодифлекс.

Вода.Куда же без неё?! Все знают о её чудодействиенных способностях, но редко воспоинимают всерьёз. Поставьте напоминалку, чтобы выпивать норму жидкости равномерно, а не за один раз. Когда почувствуете голод, то сначала выпейте стакан воды, если он не прошел, значит, вы, действительно, хотите есть, иногда чувство голода путают с жаждой. 

Заменить вредные продукты на полезные аналоги.Если вы хотите чего-то сладкого, то не стоит насиловать свой организм, а нужно заменить горсть конфет на яблоко или апельсин.

Витамины.С приходом весны наш организм сильнее нуждается в витаминах, особенно, если вы хотите сбросить лишние килограммы, появившиеся за зиму.Надеемся, эти несложные советы помогут вам обрести послезимнюю легкость. Хорошей недели.

#МЭИ #Энергетик #ПрофкомстудентовМЭИ #Energetik_mpei #ЭнергетикМЭИ


Комментарии
авторизуйтесь
чтобы можно было оставлять комментарии.
Читайте также
11 февраля
07:50
Торжественное вручение премии «Будем жить!»
08 февраля
12:20
Жить – значит действовать!
24 января
19:40
Ведь так не должно быть на свете…