Вроде бы только вчера загадывали желание под бой курантов, ели салаты и спали до обеда, а сегодня уже нужно вливаться в рабочий процесс. Как же настроиться на учебу и работу после праздников?
1. Заведите ежедневник или пишите свои дела в заметках. После праздников нет желания заниматься чем-то серьезным, но нужно. Поэтому, пишем 5 самых главных задач и выполняем их. Также после выполнения можно наградить себя вкусной едой или отдыхом.
2. Уберитесь в квартире. После новогодних праздников квартира выглядит как «поле битвы». В такой атмосфере сложно сконцентрироваться на учебу или работу. Поэтому, генеральная уборка поможет избавиться от лишних вещей и в комнате, и в голове.
3. Наладьте свой режим сна. Сериалы до 4 утра и подъем в 12 часов дня стали привычном делом. Но учеба и работа начинается гораздо раньше, поэтому стоит нормализовать свой режим. Ложитесь каждый день раньше на 30 минут. Так, за несколько дней сможете влиться в рабочий ритм.
4. Старайтесь правильно питаться. Праздники прошли, а вместе с ними ушли майонезные салаты и жареное мясо с картошкой. Нормализуйте свое питание: больше овощей и фруктов. Меньше употребляйте газировок, алкоголя и сахара. Так вы будете себя лучше чувствовать, и работа покажется проще.
5. Занимайтесь спортом. Чаще всего учеба или работа предполагает сидячий режим. Именно поэтому стоит добавить спорта в ваше расписание: приседание, планка, прогулки на свежем воздухе помогут улучшить ваше физическое и ментальное состояние.
Праздники - это всегда весело, но все хорошее когда-то заканчивается. Не стоит из-за этого переживать, ведь именно во время работы мы развиваемся и достигаем своих целей.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал — там еще больше важных новостей!
Читайте также
