Дёргается глаз: что делать

Дёргается глаз: что делать

15 апреля
14:10

Замечали ли вы что, периодически, у вас дергается глаз? Это случается довольно часто у многих людей, явление иначе называется глазной тик. А иногда, люди говорят: «у меня глаз дёргается». Услышать эту фразу можно от человека, который так или иначе пережил эмоциональное потрясение.

Так давайте разберемся, что делать, если глаз задёргался, и из-за чего происходит? Чаще всего, веки начинают «плясать» из-за переутомления, либо долгой работы за компьютером.

Так как непроизвольное движение нижнего или верхнего века вызвано мышечным перенапряжением, нужно постараться расслабиться. Для этого нужно читать и работать при хорошем освещении, спать не менее 8 часов в сутки, сократить количество стрессовых ситуаций, энергетических напитков и кофе.

В случаях, когда нервный тик возникает от переутомления и стресса, самый верный способ от него избавиться – успокоиться и расслабиться. Для этого подойдёт дыхательная гимнастика, расслабляющие ванны, ароматерапия, лёгкие седативные препараты. Также немаловажен полноценный сон. Чтобы снять приступ тика, веки нужно крепко сжать на несколько секунд, потом расслабить.

Снять симптом можно если понять, что его вызвало. Поэтому, в первую очередь вспомните, когда именно, после какого события у вас дергается глаз. Врачи офтальмологи рекомендуют некий свод правил, который поможет избавиться от неприятных подёргиваний век. Давайте ознакомимся: 

1. Скорректируйте питание. Отказ от алкогольных напитков и продуктов, содержащих кофеин, употребление минимум 1,5-2 литров чистой воды в сутки уже через 2-3 недели даст положительный результат. Не забывайте, что рацион должен быть разнообразным, вы должны получать все необходимые организму микроэлементы. Ешьте больше рыбы, молочных продуктов, при необходимости принимайте витамины. 

2. Обязательно занимайтесь своим здоровьем. Не будет лишним пройти обследование у врача, чтобы исключить наличие различных болезней, снижающих иммунитет, а также влияющих на нервную систему, и сократить последствия перенесенных инфекционных заболеваний. Как правило, проблемы уходят сами после выздоровления.  

3. Отдыхайте. Полноценный отдых поможет, если задергался левый глаз, внезапно начался тик нижнего века или проявились другие симптомы переутомления.

4. Заботьтесь о своем зрении. Не оставляйте без внимания синдром сухого глаза, малейшее ухудшение зрения, конъюнктивит и другие заболевания органов зрения. Не забывайте регулярно ходить на прием к врачу, чтобы проверять свое зрение. Во время работы за компьютером или во время чтения следите за освещением и отдыхайте: каждые 20 минут рекомендуется делать перерыв на 1-2 минуты.

И, если следовать этим простым, но столь важным правилам, можно свести к минимуму риск возникновения нервного тика глаза. 

Не нервничайте и не болейте!


Читайте также
25 сентября
13:15
Фестиваль российского виноделия на ВДНХ
23 сентября
20:15
ARTLIFE FEST 2022: в Манеже с 22 по 27 сентября
21 сентября
23:40
Вальс народов глазами участника