Sport wherever you want! Силовая тренировка Super Sculpt на платформе Zoom

Репортаж о посещении тренировки Super Sculpt, занятиях спортом дома и хорошем настроении!

04 марта
15:00

Репортаж о посещении тренировки Super Sculpt, занятиях спортом дома и хорошем настроении!

В среду, 3 марта, прошел бесплатный мастер-класс  Super Sculpt - силовая тренировка для всех основных мышечных групп. Занятие проводилось на платформе Zoom, его посетили около 40 участников, которые с энтузиазмом выполняли упражнения и внимательно слушали тренера. 

В начале занятия инструктор перечислила необходимое оборудование: коврик для выполнения упражнений на полу, гантели для утяжеления, которые можно заменить бутылками для воды и, конечно же, хорошее настроение! Также тренер посоветовала на протяжении занятия пить воду, чтобы организм не обезвоживался. Тренировка началась с разминки и выполнения упражнений на мышцы плеч, предплечий и живота. Инструктор, а вместе с ней и все участники, выполняли скрутку, наклоны в разные стороны, постепенно увеличивая темп. Некоторые участники даже включили камеры, заряжая остальных энергией и позитивом. 

Когда группа размялась, тренер перешла к основному комплексу упражнений. Медленные приседания, наклоны, совмещенные с активной работой рук и подъемом гантелей, - все это выполняли и участники тренировки, и авторы этой публикации. Ритм занятия задавали бодрая музыка и мотивирующий голос тренера. Порой даже хотелось оторваться от упражнений и начать подпевать, но быстрый темп тренировки не позволял отвлечься ни на секунду. 

В конце мастер-класса участники достали спортивные коврики и начали выполнять упражнения на мышцы живота и спины - были задействованы лопатки, бицепсы и трицепсы, а также пресс. Как отметила тренер, подъемы рук к себе из положения планки помогают укреплять и разрабатывать спиной отдел, а активные скручивания и подъем ног в положении лежа тонизируют мышцы живота. Также инструктор дала несколько упражнений на растяжку, чтобы по окончании занятия мышцы не забивались молочной кислотой, а находились в расслабленном состоянии. 

Конечно, проведение спортивных мастер-классов в онлайн-формате все еще кажется слегка непривычным, и иногда могут происходить небольшие сбои. Так, на этой тренировке Zoom временно на несколько минут просто перестал работать и всех участников временно исключило из конференции. Чуть позже  к встрече подключилась участница, которая изначально хотела попасть на занятие “Здоровые глаза” и просто перепутала Zoom-комнаты, однако все эти недоразумения нисколько не испортили тренировку, а, наоборот, слегка повеселили всю группу. Хочется верить, что совсем скоро пандемия закончится, и мы все сможем заниматься спортом в привычных условиях, глядя друг другу в глаза и подбадривая товарищей лично.

Мы уверены, что все участники получили заряд хорошего настроения и энергии, прокачали свои спортивные навыки и свое тело. Подобные тренировки - отличная возможность провести время с пользой для самого себя и своего организма, тем более сейчас у нас есть возможность посещать их даже не выходя из дома! Поэтому мы советуем вам почаще заниматься спортом и получать большое количество позитивных эмоций.

Текст: Никита Бужор,

Фото и текст: Александра Герасимова 


Комментарии
авторизуйтесь
чтобы можно было оставлять комментарии.
Читайте также
13 апреля
11:00
Как совместить работу и учёбу: Мнение эксперта МГППУ
13 апреля
01:40
Космические комиксы
13 апреля
00:20
Чуть ближе к звёздам