Психотерапевты Ольга Федорович и Анастасия Дедюхина провели лекцию в формате дружеской беседы. Разбирая проблему человеческого одиночества, они параллельно отвечали на возникающие у собравшихся гостей и слушателей вопросы.
Прежде всего, девушки отметили, что одиночество - это абсолютно нормальное состояние человека, которое каждый проживает по-разному. Для одних - это способность лучше узнать себя, погрузиться во внутренний мир и осознать, что вокруг есть огромное количество положительных моментов. Для других - это чувство, ассоциирующееся с болью, обидой, непониманием, разочарованием и потерей. Каждый индивидуален!
Кроме того, Ольга и Анастасия пояснили, что существует несколько разновидностей одиночества и разобрали наиболее популярные из них. Особое внимание они уделили экзистенциальному типу.
1. Субъективно-позитивное одиночество/ уединение - возникает, когда человек намерено отделяет себя от остального мира и стремится побыть один. Он может уйти в парк, закрыться в комнате или уехать от всех далеко-далеко, где никто не будет его трогать. Данный тип одиночества вызвал у слушателей преимущественно положительную реакцию ввиду того, что они сами выбрали для себя такое время препровождения.
2. Отчуждающее одиночество - представляет механизм обособления, при этом его крайность – тотальное одиночество, то есть уход от мира и общества в целом, или отстранение от определенной социальной группы в части ее ценностей и норм. При этом человек осознает и признает свое состояние, однако обычно оно вызывает довольно неприятные чувства.
3. Экзистенциальное одиночество - более глобальный тип одиночества, который может проявляться в некоторых ситуациях. Например, вы закончили школу или институт, достигли определенной цели на работе, были в долгосрочных перспективных отношениях, но внезапно всё это закончилось, и теперь вы не находите себе места. Потому что в процессе достижения цели, вы не уходили в себя, чтобы подружиться со своим внутренним человеком, и теперь вы ощущаете одиночество.
Девушки также провели увлекательный тренинг, в процессе которого каждый желающий мог лучше узнать себя и свои эмоции. Два человека садились друг напротив друга: один в роли пациента, другой в роли психотерапевта. С помощью невербальных знаков пациент рассказывал свою историю, которая была связана с моментом одиночества, а психотерапевт должен был повторять его невербальные жесты. Таким образом, оба человека могли прочувствовать друг друга и открыть для себя что-то новое (например, справится с той болью, которое когда-то принесло одиночество)
В конце лекции слушатели поделились своими впечатлениями, положительными эмоциями и Ольга сказала одну замечательную фразу:
«Несмотря на то, что одиночество нередко вызывает у нас негативные эмоции и боль, мы должны уметь справляться с ним и перенаправлять весь негатив в мотивацию и внутреннее тепло».