Эмоциональное выгорание или саморазвитие через саморазрушение

Эмоциональное выгорание – состояние, когда у человека нет сил ни смеяться, ни плакать, ему не хватает жизненной энергии для реакции на ситуации, которые с ним происходят. У творческих личностей это состояние наблюдается часто, проходит ярко. Оно сопровождается большими, скажем так, страданиями.

Эта тема особенно актуальна для студентов, которые хотят хорошо учиться, работать, развиваться в хобби, еще успевать наслаждаться молодостью, встречаться с семьей и друзьями. Все совмещать весьма сложно, попытки совместить как раз-таки и приводят к эмоциональному выгоранию.

Конечно, процесс эмоционального выгорания может прийти еще по таким причинам:

1) Нет связи между затраченными ресурсами (энергия, время, труд) и полученным результатом;

2) Повышенное чувство ответственности и большие физические нагрузки;

3) Сложно регулировать эмоции;

4) Чрезмерная амбициозность, то есть желание получить все и сразу;

5) Отсутствие новых идей;

6) Лень или усталость.

Главный минус выгорания – ощущение никчемности, неуверенность в себе, сомнения в своем деле. Не могу утверждать, что это явление несет за собой лишь негатив. При выходе из этого состояния появляется много идей и энергии. Хочется творить, воплощать свои мечты в реальность, реализовывать идеи.

Стоит отличать и разделять «у меня эмоциональное выгорание» и «я сдался». «Я сдался» - значит, принял себя побежденным перед проблемами и трудностями, прекратил бороться. В таком случае лучше отдохнуть, прийти за советом к хорошему психологу, поразмышлять, после каких событий пришло ощущение слабости, проработать душевные раны.

Если же у человека все-таки эмоциональное выгорание, ему стоит не мучить свои тело и душу, как бы кто ни заставлял, ни пытался мотивировать, уговаривал сделать что-либо. Иначе это может привести к моральному и физическому саморазрушению, что, естественно, никому не нужно.

Находясь в состоянии выгорания, нельзя останавливаться в работе над собой, над достижением той или иной цели, стоит лишь давать себе меньше нагрузки.