Осенние советы

Холодная и дождливая осень может принести множество проблем людям. Именно в это время важно укрепить иммунитет и увеличить сопротивляемость инфекциям.

Следующие советы помогут избежать сезонных болезней:

• мыть руки как можно чаще – после возвращения домой, перед едой, после посещения общественного туалета;

• не касаться руками лица, носа или глаз, особенно вне дома;

• проветривать квартиру несколько раз в день;

• избегать большого скопления людей, поездок на общественном транспорте;

• делать регулярную влажную уборку;

• соблюдать питьевой режим, взрослому человеку требуется 1,5-2 л чистой воды в день.

Также не стоит забывать про ведение здорового образа жизни и составление сбалансированного рациона. Для этого нужно включать в меню овощи и фрукты, кисломолочные продукты, нежирное мясо и рыбу.