Советы для зимнего спорта

Для тех, кто не боится холодов, кто готов заняться спортом на свежем морозном воздухе, мы приготовили советы.

  1. Собираясь на тренировку на улице, нужно использовать несколько слоёв одежды.

• Первым слоем должно быть термобелье или майка из синтетики, этот слой выводит пот.
• Следующим слоем должна быть кофта или свитер, этот слой согревает тело.
• Третьим слоем должна быть куртка, этот слой защищает от осадков и ветра. 

   2. Нельзя в одежде для зимних занятий спортом использовать шубы и хлопковые материалы.

   3. Предпочтение при выборе обуви для тренировок лучше отдать обуви с противогололедным, цепким протектором. В зависимости от условий тренировки можно использовать специальные шипованные накладки.

  4. Не забывайте использовать теплые носки или гетры во время тренировок, чтобы не растянуть связки.