Keep calm and win the game

Сердце начинает биться чаще, руки дрожат, а лицо перекосило от волнения. Это не кошмар, а первые соревнования. Хотя для начинающих спортсменов в этом нет разницы. Везде, где есть шанс проиграть, человек склонен переживать. Это нормально. Главное в спорте - не подаваться панике. В этой статье мы разберем основные методы сохранения спокойствия и концентрации на примеры шахматных партий.

Вы можете тренироваться сотни часов, изучать стиль игры соперника дни напролет, но если вы не готовы морально, то ваши шансы на успех не велики. Как известно, шахматная партия состоит из трех частей: Дебюта, Миттельшпиля и Эндшпиля, при этом любой просчет в начале может сказаться на исходе всей партии в самом конце. Вам нельзя быть неуверенными ни на минуту, ведь даже небольшое волнение может также привести к краху в конце.

Партию вы должны начинать со свежими силами. Быть непоколебимым и харизматичным.

Уверенность в своих силах и опыте, вера в победу, проявленная во внешнем спокойствие, может и не выбить противника из колеи, но позволит вам разыграть все, как по нотам. Солдат, идущий на поле боя в рваном мундире и ржавой саблей, не сможет сражаться с воодушевлением, но со сверкающим начищенным оружием и формой он проникнется внутренней статью и спокойствием равно своему облику. Так же и шахматист должен начинать игру, одетый в спокойствие и настроенный на славную игру и победу. Когда же вы будете чувствовать себя как полководец, то не возраст, не опыт и рейтинг, ни что-либо другое в вашем сопернике не сможет вас смутить. В дальнейшем вы должны сохранять хладнокровие и не подаваться на провокации соперника в середины игры и быть жестким, как кремень в самом ее конце.

Отдельно стоит обсудить прессинг со стороны соперника. Речь идет о долгом продумывание ходов, звуковых раздражителях (щелканье ручки) или например появление в последние допустимые минуты установленного времени на опоздание! Для начала разберем с какой целью применят эти приемы. Известный всем шахматный гений, 11-тикратный чемпион мира Роберт Джеймс Фишер, часто применял тактику с опозданиями, что помогало ему сохранить силы для множества партий. Сопернику приходится ожидать, его переполняет нетерпение и надежда легкой победы в случае неявки второго игрока. Наконец остается пять минут до обозначенного лимита опоздания. Соперник переводит взгляд с часов на дверь, со входа на часовую стрелку. И тут на последних минутах все его надежды перечеркиваются вашим появлением, а ожидание ничем не оправдывается. Мало кто в такой момент может совладать с собой, успокоиться и, не допуская ошибок, воспользоваться временным преимуществом.

Как же бороться с этим и другими психологическими приёмами?

Мы рекомендуем следующие:

1) Если вы знаете, что ваш соперник выше вас по уровню и опытнее, не дайте ему воспользоваться хладнокровным автоматизмом. Бейтесь как лев, сбивая с него всю спесь превосходства, выкладываясь на все 100. Если вы выиграете, то одержите большую победу. Проиграете - никто вас не осудит, но зато все отметят, что вы сражались до последнего.

2) Сублимируйте. Переведите излишнее напряжение в энергию, отжавшись пару раз, попрыгав или сделав дыхательное упражнение. Выплеснув адреналин, вы почувствуете спокойствие и уверенность в собственных силах.

3) Если вас сверлят взглядом, то просто прикройте глаза ладонями. Оставьте в своем обзоре только доску. Мы сомневаемся, что вашему сопернику удастся деморализовать вашу руку.

4) Важно помнить, что умышленное звуковое раздражение против правил. Так что в этом случае вам всегда поможет судья турнира.

5) Против игры на измор можно, проверив все свои варианты за время соперника, отправиться прочь от доски, развеяться и оценить партии других игроков. Такая смена обстановки может помочь вам вдвойне, даже возможно, вдохновив на новый вариант решения ситуации на доске.

6) Есть ваш соперник, в явно проигранной для него партии, начинает делать быстрые и уверенные ходы, не давайте выбить себя из темпа. Спокойно доводите партию до конца, сбивая навязанный оппонентом быстрый ритм игры и побеждайте.

Резюмируя, можно с уверенностью сказать, что главное - это не поддаваться на провокации соперника и черпать уверенность из осознания своих сильных черт и качеств, а также игрового опыта в целом.

P.S. Надеемся, что вам понравилась наша первая статья про спорт. В дальнейшем мы собираемся начать целую рубрику с отдельным акцентом на шахматы.

В.Мерзляков, Н.Джаджанидзе