Эмоциональный баланс

От того, что ты чувствуешь, зависит очень многое — финансовое благосостояние, успех в карьере, отношения с людьми, здоровье. Делюсь подборкой книг, которые помогут вам разобраться в понятиях эмоционального интеллекта, эмоциональной гибкости и смелости, а главное, со своими эмоциями — и научиться ими управлять. 

1. «Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ», Дэниел Гоулман

Это «классика», если хочешь начать с основ и погрузиться в результаты многолетних исследований. Ответы на базовые вопросы об эмоциональном интеллекте и о том, как с ним работать, чтобы повысить качество жизни.

2. «Эмоциональный интеллект в бизнесе», Дэниел Гоулман

Для тех, кто настроен более чем серьезно, — продолжение бестселлера «Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ». В основе книги — истории побед и поражений, доказывающих, что наличие или отсутствие эмоционального интеллекта влияет на успешность, а также практические рекомендации по развитию EQ.

3. «Эмоциональная гибкость. Как научиться радоваться переменам и получать удовольствие от работы и жизни», Сьюзен Дэвид

Согласно концепции эмоциональной гибкости, которая была признана идеей года по версии Harvard Business Review, ключевая составляющая успеха — управление своими мыслями и чувствами. Книга от ее автора поможет повысить эмоциональную гибкость, и как следствие, получать удовольствие от взаимоотношений с людьми и достигать своих целей.

4. «Эмоциональная смелость. Как брать ответственность на себя, не бояться сложных разговоров», Питер Брегман

Интересный факт: автор этой книги — CEO консалтинговой компании, которая консультирует руководителей организаций — от стартапов до ведущих мировых компаний. Он дает практические рекомендации и советы, как справляться со сложными ситуациями на работе и в жизни, тренировать уверенность и решительность. Ты сможешь прокачать свою эмоциональную смелость, сформировать личную ответственность и отточить важнейшие навыки. Что еще нужно будущему лидеру?

5. «Компас эмоций. Как разобраться в своих чувствах», Илсе Санд

Полный гид по человеческим эмоциям от датского психотерапевта. Не бояться свободно выражать собственные эмоции, не делить их на плохие или хорошие, отличать одну от другой и находить их причины — вот чему может научить эта книга.

6. «Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин», Лоретта Бройнинг

Подход к счастью с точки зрения химии. Из книги ты узнаешь, как работают «гормоны счастья», в чем их роль для человеческого организма и как пользоваться этими знаниями в повседневной жизни.

Приятного чтения!