Спорт на больших скоростях: как прошли «Спортивные выходные» в Лужниках

24 августа Лужники превратились в открытую студию движения: здесь отметили пятилетие городского проекта «Спортивные выходные» — в рамках форума-фестиваля «Территория будущего. Москва 2030».

По расписанию — функциональная тренировка с фигуристом Александром Энбертом и его супругой Алесей, а следом — час барре с олимпийской чемпионкой Алиной Загитовой. Все занятия проходят бесплатно и подходят для любого уровня подготовки.

Уже к полудню главные аллеи Лужников наполнились энергией и активностью. На многочисленных локациях проходили тест-драйвы новых спортивных форматов, а вокруг отдыхали семейные пары с ковриками для йоги, тренировались подростки с фитнес-резинками и те, кто пришёл просто посмотреть, но задержался. Программа фестиваля разворачивалась сразу на нескольких сценах и в игровых зонах – формат позволял подключиться к любому занятию в любой момент: от интенсивного воркаута до интерактивных велотренажёров. Атмосфера царила бодрая, но при этом организованная: волонтёры оперативно подсказывали локации, ведущие уверенно держали темп, а на подиумах непрерывно сменялись тренеры и спортивные дисциплины.

Ближе к вечеру основная часть публики переместилась к малой сцене, где стартовала функциональная тренировка под руководством известного фигуриста Александра Энберта. К нему присоединилась Алеся Энберт. Комплекс упражнений был нацелен на корпус, плечевой пояс, пресс и косые мышцы живота. Тренировка проходила без излишних усложнений, но в таком энергичном ритме, что у участников не оставалось шансов «сэкономить» повторения. Короткие подсказки по технике, чёткая демонстрация движений от обоих тренеров и минутные сеты – такой формат позволял ощутить прогресс практически мгновенно. Участники двигались «волнами»: новички ловили амплитуду, а опытные спортсмены наращивали темп.

После короткой перестановки сцена вновь преобразилась для нового акцента программы: начался мастер-класс по барре от олимпийской чемпионки Алины Загитовой. Открытая площадка превратилась в настоящий балетный класс под открытым небом. Участники осваивали устойчивые позиции, выполняли «диагонали» для баланса и длительные статодинамические удержания, направленные на укрепление ног и спины. Алина Загитова работала спокойно и точно, сопровождала демонстрацию упражнений подробными комментариями и счётом. Публика внимательно повторяла рисунок движений, а среди первых рядов у ограждения особенно выделялись те, кто целенаправленно пришёл именно на барре. За час участники освоили связку базовых положений, а затем плавно завершили тренировку растяжкой, снимая нагрузку.

Фестиваль держал единый ритм до самого вечера: на соседних площадках шли мастер-классы, в спортзонах осваивали BMX-фристайл, работали стенды с «виртуальным тренером» — можно было выбирать любую программу «Спортивных выходных» и заниматься по подсказкам алгоритма. В этот день всем участникам напомнили о том, как просто начать: встать в общий строй, поймать счёт, сделать ещё один повтор. И — самое важное — остаться в движении. 

В расписании дня были также ледовый мастер-класс Александра Энберта на катке в зоне фиджитал-хоккея, танцевальный час с Катей Адушкиной, фитрок-тренировка с Митей Фоминым и другие активности.

«Спортивные выходные» — городской проект Департамента спорта Москвы и партнеров: бесплатные тренировки под руководством профессиональных тренеров и известных спортсменов проходят в разных локациях, а 24 августа юбилейная программа собрала всех в Лужниках в рамках форума «Территория будущего. Москва 2030».