Источник: Полина Очнева
На Московской международной книжной ярмарке прошла презентация книги Кирилла Маслиева «Безопасный биохакинг. Как прокачать весь организм без вреда для здоровья».
В начале встречи автор дал определение термину «биохакинг». Тренд на использование методик и инструментов, продлевающих жизнь человека и повышающих её качество, появился ещё в конце прошлого века, а сам термин появился в США был впервые употреблён в 1988 году.
С биохакингом связаны такие явления, как генная инженерия и возможность редактирования генома. Кирилл Маслиев подчёркнул, что ключевое отличие биохакинга заключено в усовершенствовании стандартных показателей. В то же время устранение проблем со здоровьем, понижающих качество жизни, называется обычным лечением и к биохакингу не относится.
Кирилл Маслиев также упомянул, что никакие тренды в медицине не были достаточно убедительны, чтобы закрепить свои позиции. Интервальное голодание, кето-диета, сыроедение и палеодиета не оправдали себя, хотя были популярны ранее. Несмотря на отсутствие явных лидеров по эффективности для здоровья среди диет, автор отметил, что свою пользу удалось доказать средиземноморской диете, характерной для регионов Италии. Основные принципы, способные сохранить здоровье, оказываются гораздо более простыми и очевидными на первый взгляд.
Эксперт дал рекомендации соблюдать режим питания, сна, но не переусердствовать, он отметил, что каждый организм реагирует индивидуально. Базовые рекомендации включают сон не менее семи, но не более девяти часов. Маслиевтакже указал на то, что уже один этот фактор существенно снижает риск появления серьёзных заболеваний в перспективе.
Поочерёдно развинчивая многочисленные мифы, связанные со здоровым образом жизни, автор рассказал о простых прикладных рекомендациях, способных помочь сохранить здоровье.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал — там еще больше важных новостей!
