Run, Вася, run!

Бег доступен каждому, у кого есть кроссовки. Это тот самый вид спорта, популярней которого не найти. Бегают дети на физкультуре, бегают девушки, мечтающие похудеть, бегают занятые мужчины, желающие отвлечься от нестабильного курса криптовалют. Каждый пятый житель России регулярно или периодически выходит на тропу, не войны – здоровья.

О том, что бег работать и жить помогает, пишут едва ли не чаще, чем о рецептах вечной молодости. Однако есть ученые и скептики, которые на подвижный променад в городе выходить не спешат. Улицы мегаполиса, какими бы деревьями их  не засаживали, остаются одними  из самых неблагоприятных мест для пробежек. Во время активного занятия спортом наши легкие поглощают вдвое больше воздуха,  в том числе и загрязненного. Поэтому  любоваться видами исторического центра столицы во время тренировки эксперты крайне не рекомендуют. Садовое  кольцо, набережные близ Кремля и Тверская улица – самые загазованные. Такая физкультура скорее подкосит ваше здоровье, нежели укрепит его. В особенности это касается аллергиков и астматиков.

Если же из вашего окна не площадь Красная видна, а парк, –  бегайте на здоровье. Только правильно. Это касается в первую очередь техники бега. Вы можете наматывать с десяток километров по Сокольникам, но если вы делаете это неправильно, однажды к километражу придется прибавить рейд по врачам-ортопедам. Суставы и связки ошибок не прощают.

Прогуляли физ-ру, когда учили правильно  переставлять ноги? Не все потеряно. Сейчас в Москве огромную популярность имеют бесплатные, ни к чему  кроме энтузиазма не обязывающие, школы бега. Ребята просто собираются в парках, где профессиональные тренеры восполняют забытые или неполученные навыки.  В компании бегать не скучно, да еще полезно.

Есть еще один важный момент. Едва ли не в каждом американском фильме мелькают красотки в лосинах и маечках, которые так и изнывают от жары. Ключевое здесь – в американском. Снимаются эти фильмы в парках Лос-Анджелеса, но не в Москве в ноябре. Поэтому лучшим решением в преддверии русской зимы будет запастись правильной одеждой для тренировок. Термобельё, легкая, но утепленная куртка с высоким воротом  и шапка – в обязательном порядке.

И напоследок:

— Бег — это большой знак вопроса. Каждый день он спрашивает вас: «Кем ты будешь сегодня — слабаком или волевым человеком?». (Питер Майер – марафонец, двукратный чемпион Олимпийских игр)