Катание на коньках как рецепт здоровья: «Зима в Москве» приглашает укрепить иммунитет на катках «Московских сезонов»

Катание на коньках становится не просто развлечением, а настоящим спасением для организма в последний месяц зимы. Врачи считают, что такой тип активности наиболее полезен для иммунитета и эмоционального состояния. Поэтому современные катки программы «Московские сезоны» в рамках проекта «Зима в Москве» создают идеальные условия для полезного досуга на льду.  

По словам главного врача городской поликлиники №220 Андрея Тяжельникова, «катание на коньках – любимая многими зимняя активность. Польза катания неоспорима – в процессе активно задействованы мышцы ног, спины и живота. Это отличная кардионагрузка, которая помогает сжигать калории и держать тело в тонусе. Плюсом – движение на свежем воздухе насыщает организм кислородом, а еще скорость и легкость движения дарят чувство радости, снимая стресс. Получается, что в ходе катания на коньках в организме выделяется целый коктейль гормонов, которые отвечают за хорошее настроение. Безусловно, нужно помнить о том, что все хорошо в меру – и если вы не занимаетесь регулярно, то катание не должно быть сильно длительным. Катание через усталость и боль не принесет пользы. Важна и одежда – принцип многослойности позволит регулировать температуру тела, если станет холодно или, наоборот, жарко. Но учитываем, что из-за интенсивных движений, может показаться, что стало жарко – снимать с себя перчатки, шапку или куртку, оставаясь в одном свитере, не нужно. Это может привести к простудным заболеваниям. И, конечно, помним про экипировку – наколенники и налокотники уберегут от возможных травм».  

Катки «Московских сезонов» предлагают идеальные условия для оздоровительного катания. Современные системы охлаждения способны поддерживать качество льда даже при температурах близких к нулю, а уютная атмосфера площадок делает время на льду особенно приятным. Если у вакс не окажется защитного снаряжения (шлема, наколенников, налокотников), всё это можно арендовать в пунктах проката, как и коньки любого размера для детей и взрослых. Прокат любого инвентаря стоит 50 руб., при внесении возвратного залога в размере от 1 тыс. руб. (за шлем или комплект защиты) до 2 тыс. руб. за пару коньков. Для начинающих фигуристов предусмотрены помощники-пингвины и бесплатная заточка коньков. Сопровождающим без коньков выдается бесплатная защитная обувь для льда (залог – 1000 руб.).  

Посещать катки могут как взрослые без ограничений по возрасту, так и дети в соответствии с правилами:  

● Дети от 3 до 10 лет допускаются на лёд только в сопровождении взрослых (сопровождающие должны быть в специальной обуви)

● Подростки от 10 до 14 лет катаются после подписания согласия законным представителем. Также законные представители могут оформить ребятам личную карту посетителя, которая позволяет многократно посещать каток в течение сезона после однократного оформления согласия. В карте содержатся персональные данные владельца, что делает её удобной для регулярного использования.

● Молодые люди от 14 до 18 лет предъявляют документ, удостоверяющий личность.   

Личные вещи можно сдать в просторные камеры хранения и кататься налегке. Бесплатные катки с искусственным льдом работают на 25 городских площадках, в том числе  в Кузьминках, Марьине, Коптеве, Вешняках, Щукине, Тёплом Стане и Лосиноостровском районе. График работы ледовых площадок: в будни с 11:00 до 22:00, в выходные – с 10:00 до 22:00. Между сеансами проводятся технические перерывы для очистки льда.