Источник: What's the Jam
Испанская бодибилдерша Иньякси Ласа рассказала изданию What's the Jam, как она начала заниматься тяжёлой атлетикой, раскрыв секрет, как она умудряется продолжать тягать железо в 101 год.
Женщина проживает в муниципалитете Беасайн, провинции Гипускоа. В тренажёрный зал она пришла в 94 года по абонементу, отданному ей сиделкой, которым та не могла воспользоваться из-за травмы. Испанка призналась, что и раньше вела достаточно активный образ жизни.
«Я занималась на велотренажере и много ходила пешком, но потом меня убедили пойти в спортзал, и, если честно, это было лучшее решение в моей жизни», - сообщила Ласа.
Сперва с нею занимались два инструктора, помогая вникнуть в суть тяжёлой атлетики. Но когда она научилась выполнять все упражнения сама, стала их делать самостоятельно. Теперь она занимается на тренажерах и поднимает блины от штанги весом 10 кг, что немало для её возраста. Силовым упражнениям она уделяет по два часа ежедневно, что и считает главным секретам своего долголетия. Также она приверженица здорового питания, употребляя много овощей и оливкового масла.
Сейчас на тренировках долгожительнице помогает ее 63-летний сын, который завел для нее аккаунт в соцсети, на который уже подписалось 130 тысяч пользователей.
Доктор Давид Эспелета, вице-президент Испанского общества неврологии, отметил, что физическая активность «улучшает сосудистое процессирование мозга, помогает формировать новые нейронные связи».
А исследователь Испанского национального исследовательского совета Корал Санфелиу сказала:
«Популяционные исследования показывают, что физические упражнения снижают смертность от всех причин у взрослых в возрасте от 50 до 70 лет.»
Подписывайтесь на наш Telegram-канал — там еще больше важных новостей!