Источник:
Дмитрий Злобин, терапевт медицинского онлайн-сервиса «СберЗдоровье», рассказал о предельно простых правилах, которых стоит придерживаться, чтобы поддерживать иммунитет.
Разнообразное питание, режим сна, потребление нормы воды в день, регулярное занятие спортом, прогулки на свежем воздухе и отказ от вредных привычек – залог хорошего иммунитета.
Важны и бытовые предосторожности: мыть руки, носить маски, пользоваться антисептиком и ограничивать контакт с людьми, у которых есть признаки респираторных заболеваний.
Обувь на толстой подошве и многослойность – лучший выбор на осеннюю пору. Важно носить с собой зонт, чтобы погода не застала врасплох.
«Наш врожденный, неспецифический иммунитет не сможет со стопроцентной вероятностью уберечь нас от заражения респираторными инфекциями. Но даже если мы заболеем, он позволит легко переболеть и быстро восстановиться», - отметил эксперт.
Эксперт также порекомендовал привиться от гриппа и коронавируса.
Источник: ria.ru
Подписывайтесь на наш Telegram-канал — там еще больше важных новостей!
Читайте также