В последнее время стало популярно придерживаться строгой несбалансированной диеты, ограничивать себя в питании, изнурять физическими нагрузками. Особенно, когда хочется сбросить лишние килограммы. На самом деле, такие действия не приводят к желаемому результату. Последствия могут быть выражены в виде различных заболеваний: диабета второго типа, ожирения, сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, преждевременной смертности. Об этом рассказал главный внештатный специалист-диетолог Антонина Стародубова.
Голодание создает некомфортные условия для организма человека. Организм адаптируется к новым неблагоприятным условиям, в результате чего начинает замедляться обмен веществ, снижается потребность организма в энергии.
Ранее употребляемые калории становятся избыточными. Это приводит к тому, что масса тела увеличивается.
Следуя принципам здорового питания, можно сформировать сбалансированный рацион питания, который способствует поддержанию нормальной массы тела. Прежде всего, это адекватная калорийность рациона, соответствующая энергозатратам, отметила диетолог.