Врач рассказала о пользе стресса

Врач-психотерапевт из клиники академика Ройтберга, АО «Медицина», Ирина Крашкина, подчеркнула, что хронический стресс может быть вреден для здоровья, однако существует и положительный вид стресса — эустресс, который может быть полезным. О пользе такого вида стресса она рассказала в разговоре с «Лентой.ру».

Врач объяснила, что эустресс, или положительный и мотивирующий стресс, способствует улучшению памяти и концентрации внимания. Под его влиянием человек становится более энергичным и креативным.

«Этот вид стресса возникает в моменты, когда человек воспринимает стрессор как положительный вызов, а не отрицательную угрозу. Он способствует развитию устойчивости, позволяет легче справляться с трудностями и делает людей более гибкими в решении проблем», — отметила психотерапевт.

Крашкина отметила, что эустресс может способствовать улучшению социальных связей и укреплению иммунной системы, поскольку он активизирует защитные функции организма.

Вместе с тем, психотерапевт подчеркнула, что необходимо следить за тем, чтобы стресс не приобретал хронический характер. В противном случае он может вызвать физическое и психологическое истощение. Для контроля стресса рекомендуется использовать физические упражнения, медитации и другие методы релаксации.