Источник:
Известный телеведущий и блогер Сергей Малозёмов представил книгу «Ешь и молодей!». В ней он раскрыл секреты долголетия лучших умов мира. Что нужно делать, чтобы прожить до 100 лет и существуют ли какие-нибудь нормы питания, позволяющие гарантировать долголетие? Об этом автор рассказал на Московской международной книжной ярмарке.
Кто такой Сергей Малозёмов
Сергей Малозёмов ‒ телеведущий, блогер, ведущий передач «Чудо-техники» и «Живая еда», дипломированный врач (окончил Челябинскую государственную медицинскую академию «лечебное дело»).
Начав свою профессиональную деятельность в конце 90-х в качестве диджея челябинской радиостанции, Малозёмов постепенно совершенствовал свои навыки, попал в Школу телевизионного мастерства под руководством Владимира Познера и с 2005 года начал работать на телевидении. Сейчас он ведет авторские программы и пишет книги, в которых подробно рассказывает об особенностях человеческого организма.
Презентация книги «Ешь и молодей»
На ММКЯ-2020 Сергей Малозёмов представил свою новую книгу. В отличие от предыдущих работ, она не была полностью посвящена здоровой еде и изучению тела. Автор поднял тему, будоражащую сознание людей на протяжении многих веков ‒ долголетие. Перед началом презентации Малозёмов заявил, что считает 120 лет предельным возрастом жизни человека и достижение большего возраста подверг сомнению ‒ по крайней мере, в ближайшем будущем. Подверг он критике и мысль о вечной жизни, сказав, что думать о ней ‒ не в его правилах и компетенции.
Отвечая на вопросы зрителей, Малозёмов ответил, что считает продление жизни игрой в некий конструктор в разумных пределах. После он дал советы по продлению жизни и раздал автографы всем желающим.
5 советов продления жизни от Сергея Малозёмова
Совмещайте интеллектуальную нагрузку с физической
Совмещение нагрузок помогает человеку находиться в тонусе и поддерживать не только здоровье тела, но и ясность ума, так как уменьшается риск возникновения болезни Альцгеймера и старческого слабоумия.Скорректируйте рацион питания
При проблемах со здоровьем необходимо изменить рацион питания. Нельзя делать это резко, так как возможно нарушение микрофлоры кишечника. Важно постепенно внедрять в меню полезные продукты, отказываясь от сладкого и вредного. Примеры полезных продуктов: красная рыба (лосось), шпинат, орехи (особенно грецкие).
Изучайте иностранные языки
Изучение иностранных языков помогает сохранять ясность ума на долгие годы. Старайтесь изучать языки хотя бы на разговорном уровне.
Давайте себе спортивные нагрузки
Журналист Владимир Познер является примером долголетия, и в свои 86 лет ведет активный образ жизни: ведет авторскую передачу, дает интервью и, самое важное, занимается спортом. Даже стандартные нагрузки помогают людям пожилого возраста находиться в добром здравии значительно дольше, чем их ровесникам.
Позволяйте себе иногда питаться неправильно
В редких случаях можно позволить себе перекусить фастфудом, но лучше это делать не чаще раза в месяц ‒ во избежание проблем со здоровьем.
Соблюдая несложные правила, описанные выше, можно немного продлить себе жизнь. Не пренебрегайте ими и будьте здоровы!
Подписывайтесь на наш Telegram-канал — там еще больше важных новостей!
Читайте также