Кофе и зависимость: когда утренний ритуал становится проблемой

Невролог Ольга Бутенко из медицинского центра «Медин» рассказала «Газете.Ru» о признаках зависимости от кофе и синдроме отмены кофеина. По ее словам, пропуск утренней чашки кофе может вызвать дискомфорт, нервозность, сонливость и головные боли.

Бутенко объяснила, что временный отказ от кофе может привести к неприятным ощущениям. Синдром отмены кофеина не опасен для жизни, но может ухудшить самочувствие и нарушить рабочий ритм на несколько дней.

Признаки зависимости могут появиться уже через сутки после последнего употребления кофе, особенно если пить его регулярно. Организм адаптируется к кофеину, и его резкое отсутствие вызывает обратный эффект. Наиболее остро состояние проявляется в первые два дня, но может длиться до недели.

Симптомы синдрома отмены включают снижение концентрации, раздражительность, ухудшение настроения, тошноту и ломоту в мышцах. Бутенко отметила, что кофеин есть не только в кофе, но и в чае и энергетиках, что усложняет отказ от кофе.

Врач также предупредила, что водителям и людям, чья работа требует концентрации, следует быть особенно осторожными при синдроме отмены. Чтобы избежать проблем, она советует постепенно снижать потребление кофе, уменьшая количество чашек или крепость напитка, а также переходить на безкофеиновый кофе. Это сделает отказ от кофе более комфортным.

В последнее время россияне все чаще пьют кофе дома, что связано с ростом цен в кофейнях.

Источник: gazeta.ru