Диетолог рассказала, можно ли есть фрукты натощак

Диетолог со стажем 28 лет Анна Белоусова рассказала, что употреблять фрукты на голодный желудок можно всем здоровым людям. Более того, есть эти продукты можно и перед, и после еды.

Аккуратными следует быть с ананасами, так как они содержат ферменты, расщепляющие белки.

«Натощак они могут раздражать слизистую оболочку желудка,» - предупреждает Анна.

Врач посоветовала есть ананас во время или после еды, в этом случает он может помочь пищеварению.

Тем, у кого есть проблемы, связанные с желудочно-кишечным трактом, двенадцатиперстной кишкой или тонким кишечником, Анна Белоусова рекомендует отказаться от фруктов и придерживаться щадящей диеты.

«Также я бы не рекомендовала людям, у которых есть гастрит или язвенная болезнь с повышенной кислотностью, есть натощак кислые фрукты и ягоды,» - подчеркнула диетолог.

К тому ьже, воздержаться нужно от клюквы, облепихи, брусники, неспелых мандаринов и ананасов. Банан же может помочь при избыточной кислотности, которую он гасит из-за высокого содержания крахмала.

Анна Белоусова - врач диетолог, нутрициолог, терапевт, член Национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов. Она активно занимается просветительской деятельностью в области здорового питания. «Контрольная закупка», «Доброе утро, Россия», «Женское здоровье» - программы, в которых Анна является консультантом.

Источник: Lenta.ru