Источник: Daily Mail
По мнению диетолога Эмилиа Лиминг, есть ряд продуктов, которые способны снижать артериальное давление у гипертоников без лекарств.
В интервью британскому таблоиду Daily Mail в первую очередь она посоветовала обратить внимание на богатые калием бананы, мангольд, авокадо и батат.
«Калий снижает количество натрия в крови, что уменьшает объем жидкости и позволяет сосудам расслабиться. Это, в свою очередь, позволяет снизить давление в них», - объяснила эксперт.
Также для снижения артериального давления она посоветовала гипертоникам включить в свой рацион хумус, овсяные отруби и жирную морскую рыбу (лосось, форель, скумбрию, сардины), в которой содержится много полиненасыщенных жирных кислот омега-3.
Но самым доступным продуктом, снижающим давление, эксперт назвала свекольный сок, ежедневное употребление всего 250 мл которого в течение всего пары месяцев поможет избавиться от гипертонических кризисов. Оздоровительный эффект этого продукта объясняется содержанием в нем нитратов, делающих несмотря на своё пугающее название сосуды более мягкими и гибкими.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал — там еще больше важных новостей!
Читайте также