Источник: Depositphotos
Эксперты рассказали, что делать при нервном срыве. Врачи не считают явление психологическим заболеванием, однако признают его симптомы опасными для человека. Среди них - внезапная агрессия, истерика, апатия, тахикардия, чрезмерная реакция на слова и другие признаки. Для предотвращения кризисной ситуации рекомендуется успокоить систему, ответственную за стресс, утверждает Общественная Служба Новостей.
О скором нервном срыве также могут свидетельствовать сниженная работоспособность, головная боль, астения и проблемы с аппетитом.
Специалисты советуют обмыться холодной водой, чтобы снять психологическое напряжение. Физическая активность, а именно приседания или отжимания, помогут сдержать острую фазу нервного срыва. После этого рекомендуется создать комфортную атмосферу, расслабившись с закрытыми глазами. Массаж шеи и употребление вкусной пищи также являются популярными методами для снятия напряжения.
В случае нервного срыва у близкого человека рекомендуется попытаться его отвлечь и переключить на другое занятие, действуя мягко и быстро. Важно показать спокойствие и понять, что человек нуждается в поддержке.
Для предотвращения нервного срыва важно также правильно питаться, высыпаться и заниматься спортом, отмечают специалисты. При нарушениях мышления и памяти, а также при отсутствии результатов от изменения образа жизни, рекомендуется обратиться к врачу - неврологу или нейропсихологу.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал — там еще больше важных новостей!
Читайте также