Источник: freepik
По утверждению врача-терапевта Тимура Асанова, такие продукты, как жирные сыры, макароны, печенье и шоколад вызывают ночные кошмары. В интервью изданию NEWS.ru он назвал продукты, которые не стоит есть перед сном.
Эксперт рассказал, что вечером не рекомендуется есть пищу, которая насыщена жирами, углеводами и сахарами. Такая еда ухудшает качество сна и порой вызывает ночные кошмары. Асанов не рекомендует есть перед сном сыр, пирожные, печенье и шоколад, а также пить какао и сладкие газированные напитки. Вместе с ними в черный список врач внёс хлеб, выпечку и макаронные изделия.
Кроме того, за шесть часов до сна врач советует не есть слишком острую пищу, которая, по его словам, изменяет температуру тела, влияя в свою очередь на формирование сновидений.
«Если вы не в состоянии отказать себе в перекусе, утолите голод морковью или горстью орехов», — посоветовал эксперт.
Ещё одним хорошим вариантом вечернего перекуса врач назвал несладкий йогурт.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал — там еще больше важных новостей!