Психолог дала советы, как пережить шестидневную рабочую неделю

Психолог Софья Сулим дала несколько рекомендаций, как справиться с увеличившейся нагрузкой — грамотно распределите задачи на все дни, составьте систему поощрений и следите за сном. 

Она посоветовала распределить рабочую нагрузку на все дни, кроме последнего. Нужно запланировать на первую часть недели самые трудные дела, а последний рабочий день стараться не перегружать. 

«И тогда мы сконцентрируем усилия на сложном и будем доделывать то, что проще», - объяснила психолог. 

Помимо этого, задачи, требующие много времени и усилий, лучше выполнять в первую половину дня. 

Если пообещать себе сходить в кафе в субботу или посмотреть любимый сериал, то работа может показаться легче и приятнее в ожидании вознаграждения. 

«Мы обычно ждём пятницу, потому что это отдых, а здесь вместо того, чтобы сетовать на субботу, мы будем ждать ее, потому что она принесёт долгожданное удовольствие», - прокомментировала Сулим.

Следить за режимом сна важно всегда, особенно когда нагрузки становится больше. 

«Обычно перегруз и желание сделать все и сразу происходят, когда у нас иллюзия большого количества дней. И бывает так, что люди не придерживаются ритма», - пояснила Сулим. 

Эксперт также  посоветовала придерживаться определенного ритма и понимать, когда человек начинает и заканчивает работу. Это правило позволит сохранить энергию равномерно на необходимое количество времени.

Федеральная служба по труду и занятости сообщила, что жителям России предстоит шестидневная рабочая неделя с 22 по 27 апреля. Суббота стала рабочим днём вместо понедельника 29 апреля. Таким образом, у россиян будет четыре дня выходных с 28 апреля по 1 мая. 

Источник: РИА Новости