Недосып может ухудшить зрение

Недостаток сна повышает вероятность развития глазных заболеваний и приводит к сухости глаз, рассказала офтальмолог Видновской клинической больницы Ирина Крестьянинова.

Доктор заверила, что ухудшение зрения из-за недосыпа не миф, а научно доказанный факт. Причиной является усталость глазных мышц.

«При недостаточном отдыхе и сниженной продолжительности сна глазные мышцы не успевают полноценно отдохнуть, что может привести к ухудшению фокусировки и размытию зрения», объяснила Ирина Крестьянинова.

Среди негативных последствий недосыпа находится сниженнная выработка слез, приводящая к сухости глаз и дискомфорту при работе за компьютером.

«Некоторые исследования показывают, что хронический недосып может увеличить риск развития различных заболеваний глаз, таких как глаукома и дегенерация сетчатки», добавила офтальмолог.

Чтобы поддерживать хорошее зрение, специалист советует обеспечить себе качественный продолжительный сон. 7-9 часов рекомендованное количество сна, при этом следует учитывать индивидуальные потребности организма.