Как принять жизнь, если она не как в сказке

Как принять жизнь, если она не как в сказке

В рамках PSYFEST 2023 была разобрана одна из самых распространенных психологических проблем современного мира — перфекционизм.
20 мая
20:30

Источник:

Люди-перфекционисты часто воспринимаются окружающими как неисправимые зазнайки и зануды, которые постоянно пытаются довести все до мнимого совершенства. На самом же деле за желанием стать лучше, получить больше, сделать качественнее, скрывается установка: «Я не заслуживаю того, чтобы меня любили». Именно этой мыслью поделилась с аудиторией медицинский и семейный психолог Эмилия Джавадова.

1684595793_1jpg.jpg

Невротический перфекционизм характеризуется страхом неудачи и жестокой самокритикой, поэтому он тормозит саморазвитие человека и сводит к минимуму шансы появления здоровых романтических отношений. Люди, страдающие от перфекционизма, направленного на себя, руководствуются такими принципами, как, например, «не пойду на свидание, пока не похудею», «не буду сейчас приступать к работе, так как не смогу выполнить ее достаточно хорошо». Результат — неуверенность в себе и прокрастинация.

1684595804_2jpg.jpg

Когда перфекционизм превращается в направленный на других, страдает уже не один человек, а несколько. Под ударом прежде всего оказывается романтический партнёр, потому что перфекционист мыслит недостижимыми идеалами, создает образ, под который впоследствии пытается «подогнать» личность возлюбленного. Чтобы бороться с этим, нужно учиться концентрироваться не на минусах партнера, а на его плюсах, осознавать, что совершенных людей не существует. Еще один важный аспект — это принятие того, что никто никому ничего не должен. Эта отчасти философская мысль отражена в «Молитве гештальтиста» Перлза: 

«Я делаю свое дело, а ты делаешь свое. Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям. И ты живешь в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим ожиданиям. Ты – это ты. А я – это я. И если нам случилось встретить друг друга – это прекрасно. А если нет, то ничего не поделаешь».

К сожалению, изменить внутренние убеждения не так просто, поэтому Эмилия Джавадова посоветовала отталкиваться не от мыслей, а от действий. К примеру, девушке следует продолжать ходить на свидания, даже если 10 мужчин не перезвонили ей после встречи, подчеркнув тем самым свою незаинтересованность, потому что однажды найдется тот, кто захочет быть рядом. Важно помнить, что все мы заслуживаем того, чтобы нас любили просто так, и неудачи не должны подрывать нашу веру в себя и мешать приобретать жизненный опыт.


Читайте также
16 сентября
18:15
Театр Терезы Дуровой начал показ нового спектакля «Дубровский» с 15 сентября
23 августа
09:55
В «Коломенском» завершился фестиваль «Русское поле»
02 августа
15:05
Завершился юбилейный конный фестиваль России «Иваново Поле»