Любовь по правилам и без: как сохранить близость в отношениях

Извечные вопросы людей в отношениях нередко вызваны одной и той же проблемой - незнанием. Но, мы с вами знаем, что оно не освобождает от ответственности, и чтобы себя «защитить» на днях, я посетила лекцию на тему «Любовь по правилам и без: как сохранить близость в отношениях», которую вела практикующий психолог Московской службы психологической помощи населению Анна Полестерова.

И нет, на лекции присутствовали не только молодые девушки, записывающие под диктовку. Рядом со мной, например, сидела пара лет 40 и оба одобрительно кивали головой под слова Анны. Уж не знаю, проверяли они лектора или таким образом запоминали информацию, но выглядело увлекательно.

Итак, краткий экскурс по лекции;

У любых отношений есть три этапа:

1. Влюблённость -  когда «бабочки в животе» и ты буквально восхваляешь партнёра, видишь в нем сформированный в твоём подсознании «идеальный образ»;
2. Кризис - когда происходит привыкание/перенасыщение, проявляются какие-то неприятные моменты (черты характера, привычки), которые партнёр скрывал, чтобы казаться лучше. Отсюда вытекают конфликты и ссоры, которые является необходимой частью пути, чтобы разрушить равновесие и найти его на совершенно новом уровне;
3. Любовь - та самая связь, пронизанная уважением, пониманием и дружбой, которая появляется после нахождения нужного равновесия.

Иногда люди в отношениях сталкиваются с ситуацией, когда кажется, что знаешь партнёра вдоль и поперёк, что он стал привычным, в вокруг всё превратилось в рутину и будто ушла энергии влюблённости, близости, но на самом деле партнеры просто подошли ко второму этапу.

Здесь я хочу процитировать американского актёра Уилла Смита:

«Даже самая большая любовь однажды приходит к такому этапу, который можно назвать одним большим словом «кошмар». Когда каждый разговор приводит к ссоре, когда плохого становится больше, чем хорошего. Когда на смену былой романтике приходит быт и непонимание. Каждая пара однажды проходит это. С разницей в том, что одни спустя время говорят: «Мы прошли это вместе», а вторые произносят: «Мы не сошлись характерами и разошлись». 

Если представить этапы отношений в диаграмме, то выглядеть это так:

И ведь правда, гораздо легче каждый раз после «остывания», завести новый роман, чем работать над сложностями в отношениях. Но будет ли такая связь иметь ценность? Отношения без энергии любви,  душевной, эмоциональной и физической близости.

Кризисы (они же конфликты) важно и нужно преодолевать. Таким образом люди сближаются, укрепляя чувства. Однако, делать это тоже нужно уметь. «Ой, да что там уметь?» - спросите вы. Давайте проведём блиц-тест и узнаем.

Загибайте пальцы, если:

• вы выбираете правильное время, человек должен быть готов слушать и понимать
• вы выбираете правильную обстановку; не на ходу или при посторонних людях, тк разрушается «интимная зона» (выносится ссора из избы)
• вы чувствуете, что партнёр «не в духе» и конфликт лучше отложить, иначе говоря, подгадываете «правильное» настроение
• вы говорите спокойно, ведь если начинаешь кричать - человек автоматически станет защищаться
• вы не переходить на личности и не сравниваете, не бьете «ниже пояса»
• вы ведёте диалог «я-высказываниями» и не переходите на оскорбления или «красные» фразы: «ты всегда», «ты никогда»

Сколько насчитали? Вот и я об этом. Казалось бы, даже та стезя, где все как на ладони, требует определённой мудрости. И как теперь после этого говорить, что ты умеешь ссориться?

Чем больше вкладываешься - тем выше ценишь, поэтому напоследок хочу поделиться некоторыми советами, чтобы сохранить отношения:

1. Осознавать и старается прямо выражать свои желания, эмоции
2. Сразу говорить о том, что не нравится в форме просьб и «я-высказываний», а не критики и претензий
3. Избегать попытки изменить партнёра, подогнать под ожидаемый и идеализированный образ
4. Учитываясь взгляды и чувства партнёра
5. Уважать личное пространство партнёра
6. Благодарить друг друга
7. Признавать вину и просить прощения
8. Чаще вспоминать, как начинались отношения, устраивать свидания, снова вдохнуть романтику
9. Проводить досуг вместе
10. Быть честны и беречь доверие

Надеюсь, моя статья поможет вам лучше понимать себя и партнёра, избегать «ловушек» во взаимоотношениях и  сохранить чувства, чтобы быть счастливыми вместе.