Как старшеклассникам без стресса вернуться к учебе после лета

Вернуться без стресса к учёбе после долгих летних каникул поможет составление списка из 7-10 задач и целей за две-три недели до начала самих занятий. Это Агентству городских новостей «Москва» сообщила преподаватель факультета «Психология образования» Московского государственного психолого-педагогического университета Анна Хаперская.

«Если школьник в период длительных каникул выпал из учебно-рабочего режима и давно не интересовался учебой, то стоит постепенно возвращать его к такому графику. Начать можно с расписания. Предложите школьнику наметить цели на ближайший учебный год (от семи до 10 целей будет достаточно). Далее предложите ему запланировать некоторое время для занятий, которые соответствуют поставленным целям, в своем планировщике, смартфоне или календаре. Выполнение задач, соответствующих целям, должно занимать от 40 минут до двух часов в день. Начать вести такой рабоче-учебный календарь стоит за две-три недели до начала учебного года. Это значительно снизит уровень стресса при вхождении обратно в ритм учебного года и улучшит показатели и результаты ребенка в школе», — рассказала Хаперская.

Преподаватель добавила, что школьникам стоит выделять для выполнения задач чёткое количество времени. «Например, «вторник с 12:00 до 13:00 - смотрю научно-популярный вебинар по физике и делаю небольшой конспект» и тому подобное», - пояснила психолог.

Хаперская также уточнила, что до начала учебного года не желательно штудировать учебники прошлогодней программы, чтобы «освежить память».

«Вы заметите сами, что выполнение первого шага (составление еженедельного плана-расписания с включением целевых задач) закономерно повлечет за собой возвращение к некоторым ключевым точкам учебного процесса за прошлый год. То есть, собственно, когда ребенок наметит цели на новый учебный год, ему станет понятно, с чего стоит начинать и к чему, может быть, стоит вернуться (что повторить и вспомнить)», - заключила Хаперская.

Источник: Агентство городских новостей «Москва»