Как побороть аэрофобию: Советы балетной путешественницы

Как справиться со страхом перед полетом и перестать бояться «железных птиц»? Делюсь наблюдениями по опыту 60 перелетов.

07 июня
14:25

Как справиться со страхом перед полетом и перестать бояться «железных птиц»? Делюсь наблюдениями по опыту 60 перелетов.

kCS3YPY_65Y.jpg

Боязнь высоты, глубины, скорости – бояться можно чего угодно. Страх – это нормальная реакция организма на предполагаемую или реальную опасность. Его спутники – беспокойство, тревога, нервное напряжение, стресс и паника. Этих неприятных состояний можно избежать, следуя правилам.

Что такое аэрофобия

Это боязнь полетов на воздушном транспорте. 20 процентов людей в мире испытывают этот страх. Ему подвержены и мужчины, и женщины. Путь к преодолению аэрофобии начнем с понимания ее причин.

VAqAfD49hhE.jpg

Причины возникновения аэрофобии

1. Турбулентность

Колебания самолета возникают из-за смешивания воздушных потоков разных температур и скоростей, резких порывов ветра или попадания авиатранспорта в зону грозовых облаков. На небольших самолетах тряска ощущается гораздо сильнее, чем на крупных авиалайнерах, особенно в хвостовой части. Но самолет спроектирован таким образом, чтобы выдерживать сильнейшие перегрузки. Так что бояться не стоит. Оставайтесь на месте с застегнутым ремнем безопасности и сохраняйте спокойствие. За всю историю пассажирской авиации не было зафиксировано ни одной катастрофы, случившейся из-за турбулентности.

qpOScxLrlso.jpg

2. Незнакомые звуки и шумы

Во время полета, особенно при взлете и посадке, слышны посторонние звуки. Не пугайтесь – это естественные шумы работающих систем самолета: кондиционирование, включение и выключение табло «пристегните ремни», выпуск и уборка шасси, вентиляция двигателя, гидросистема. Они нужны для обеспечения комфортного и безопасного полета.

3. Нагнетающая обстановка вокруг

Ваши друзья и знакомые рассказывают страшные истории, связанные с самолетами. Накануне вы посмотрели фильм об авиакатастрофе. Ваш попутчик боится лететь и трясется от страха на соседнем кресле. Неудивительно, что вами овладевает паника.

Способы борьбы с аэрофобией

1. Отвлечься

Постарайтесь не думать о полете и не смотреть в окно иллюминатора. Займите себя делом: разговаривайте с соседом, слушайте музыку, читайте книгу или смотрите фильм. Пусть сознание будет направлено на интересное вам занятие. Сконцентрируйтесь на нем, чтобы мысль о страхе даже не успела поселиться в вашей голове.

56vqGMHUd9o.jpg

2. Изучить информацию о самолетах

Почитайте и узнайте, как работают эти «птички». Когда поймете, как они устроены, увидите, сколько систем направлено на создание безопасного полета, вам станет легче переносить полеты.

3. Самовнушение

Мощный и простой способ: стоит только включить воображение и представить себя в любимом месте с любимым человеком. Убедите себя, что полет пройдет спокойно и мирно, думайте о прекрасном и возьмите с собой хорошее настроение.

EqSk2Ur1dME.jpg

Боитесь лететь на самолете первый раз? Это нормально. Но со страхами можно и нужно бороться, смотреть им в глаза и побеждать их. Помните, что по статистике, самолет – самый безопасный вид транспорта в мире.

Желаю увлекательных путешествий и приятных полетов!


Комментарии
авторизуйтесь
чтобы можно было оставлять комментарии.
Читайте также
15 июля
18:35
Ночной велофестиваль-2019
03 октября
17:10
С ветерком до 1200 км/ч: Почему Hyperloop до сих пор не тронулся?
13 февраля
18:05
В метро на концерт Чайковского