Источник:
Главный врач Городской клинической больницы имени М.Е. Жадкевича, известный телеведущий Александр Мясников назвал причины, приводящие к бессоннице. Ими он поделился в эфире телеканала «Россия-1».
Он посоветовал, в первую очередь, не смотреть на часы ночью. Кроме того, он призвал ложиться и вставать в одно и то же время вне зависимости от дней недели. Это позволит просыпаться без будильника.
Мясников также призвал не ложиться на кровать днем — это дает рефлекс ко сну.
Тем, кто не может заснуть, доктор Мясников советует встать с кровати, походить и успокоиться. При этом он не советует смотреть гаджеты, есть и пить алкоголь.
Ранее доктор Александр Мясников предупредил об опасности использования наушников.
Источник: РИА Новости
Фото: twitter.com
Подписывайтесь на наш Telegram-канал — там еще больше важных новостей!
Читайте также