Эксперт объяснил как избежать авитаминоза во время Великого поста и Рамадана

По мнению руководителя экспертного совета Международного института психосоматического здоровья Сергея Мартынова, в весенний период, когда рацион человека беден полезными веществами, как никогда важен приём витаминов. И в первую очередь это касается верующих, соблюдающих Великий пост и Рамадан.

«Получая меньше калорий, организм начинает испытывать нехватку эндорфинов и витаминных веществ. Это может привести к ухудшению и психологического состояния, оказать негативное влияние на работу эндокринной системы. Чтобы не усугубить состояние своего здоровья в период авитаминоза, очень важно проходить чекапы на диагностику анемии, нарушения эндокринной системы, обращаться за поддержкой к психотерапевту», - заявил эксперт в беседе с «Известиями».

Институт провёл исследование, подтвердившее важность приема витаминов. Так 11% опрошенных в возрасте от 18 до 65 лет и старше заявили, что следят за уровнем витаминов группы B в организме. При этом 25% опрошенных абсолютно точно знают о значимости витаминов группы B и их положительном влиянии на здоровье, а 72% об их реальной пользе лишь догадываются.

Эксперт отметил очевидность позитивной тенденции, отражающей довольно высокий уровень осведомленности россиян о необходимости приема витаминов группы B, в кот орую входят витамины В1, В2, В3, (никотиновая кислота), В5 (пантотеновая кислота), В6, В9 (фолиевая кислота), а также В 12 (корриноиды).

Взаимодействуя друг с другом, витамины данной группы стимулируют организм эффективно бороться с весенним авитаминозом, избегая упадка сил, слабости, ситуативных негативных эмоций.

Фото: Freepic