Они сделают тебя уставшим!

Они сделают тебя уставшим! 

Прошло лишь полчаса после подъема, а ты уже уставший, нервный и чувствуешь недомогание. Знакома ситуация? Разберемся в ее причинах! 

Первая. Ты постоянно думаешь прежде всего о других, а не о себе

Мы часто начинаем ставить чужие потребности, желания и эмоции на первый план, превыше своих, а это приводит к усталости. Вместо того, чтобы направить свои силы на то, чтобы сделать себя счастливым, ты тратишь  свое время и энергию на других. Итог тому – полнейшее бессилие и нежелание менять жизнь к лучшему. 

Вторая. Контролируешь то, что от тебя не зависит

Твоя главная задача – понять, на что ты можешь повлиять. События государственного масштаба, экономика, политика, та же самая мобилизация – все это не зависит от твоих решений. Как бы грустно ни звучало, тебе лишь остается принять это. Благодаря чему, удастся избавиться от бессмысленных переживаний, сэкономить время и энергию.

Третья. Не умеешь говорить «нет»

Если коллеги просят о чем-то, на что не хочется тратить свои силы – пойми, ответ «нет» не сделает тебя плохим или безответственным человеком. Умение отказывать и при этом не чувствовать себя  эгоистом или предателем – важный навык. Чем быстрее ты сможешь обрести его, тем реже будешь ощущать упадок сил. 

Четвертая. Не ставишь себе дедлайны

Человек часто слышит о планировании своего дня, недели, месяца, но на практике не использует. Доказано и многократно проверено: если не ставить дедлайны, то работа или домашние дела отнимают все время. Ты перестаешь торопиться и растягиваешь их до предела.

Пятая. Стараешься выполнить все идеально

Частая причина быстрой утомляемости – перфекционизм. Ты хочешь выполнить любую, даже незначительную задачу идеально, довести всё до совершенства, но это вытягивает всю энергию. При этом не получаешь никакого внутреннего удовлетворения от достижения цели, и все время кажется, что сделал недостаточно. 

Если чувствуешь зачатки усталости, старайся себе помогать. У каждого свой подход к поддержке себя, и чтобы узнать его, нужно обратить внимание на то, что придаёт силы, положительные эмоции и мотивацию именно тебе. Например, кому-то достаточно уединиться и порефлексировать, а другому, наоборот, восстановить энергию помогает встреча с друзьями. 

Редактор: Елизавета Крючкова