Источник:
Как правильно выполнять растяжку и как повысить эластичность мышц — об этом расскажут на Университетской субботе в Российском университете транспорта 6 марта.
Кафедра «Физическая культура и спорт» РУТ (МИИТ) приглашает школьников и студентов колледжей на тренинг в режиме онлайн на тему «Тянем — потянем: как сесть на шпагат».
Участникам помогут стать пластичнее и грациознее. Учащиеся узнают лайфхаки и нюансы, которые позволят почувствовать эффект растяжки уже на первом занятии. Тренинг поможет развить максимальный диапазон движений в суставах, повысить эластичность мышц и связочного аппарата, обрести легкость во всем теле и приблизиться к мечте – сесть на шпагат.
Слушателям расскажут о значении гибкости в жизни человека и от чего она зависит. Они узнают о видах гибкости и их взаимосвязи с силовыми качествами. Особое внимание будет уделено болезненным ощущениям во время растяжки и повреждению мышц.
Преподаватели РУТ (МИИТ) познакомят учащихся с основными принципами развития и правильной техникой выполнения шпагатов. Ребятам покажут комплекс упражнений, где будет чередоваться динамическая и статическая работа, за счет чего мышцы будут быстрее разогреваться и адаптироваться к растяжке. Особое внимание будет уделено технике дыхания, направлению взгляда и компенсации после растяжки.
Для участи в мероприятии необходимо предварительно зарегистрироваться на сайте Департамента образования города Москвы https://events.educom.ru/event/70827.
Участник, не зарегистрировавшийся на сайте, сможет пройти регистрацию перед началом Университетской субботы через сайт РУТ (МИИТ) и получить доступ к просмотру.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал — там еще больше важных новостей!
Читайте также
