Ешь и выздоравливай!

Не все болезни нужно лечить таблетками, тем более в XXI веке, когда на полке магазина можно найти удивительно разнообразные продукты питания. Листай карусель картинок и сохраняй удобную для себя памятку по витаминам. А ниже мы расскажем, как организм сигналит нам о том, что ему чего-то не хватает.

⇒ Если тебя беспокоит головная боль или бессонница, обрати внимание на продукты с высоким содержанием витамина B3. Он благотворно действует на циркуляцию крови, борется с холестерином, увеличивает гемоглобин и нормализует обмен жиров и белков.

⇒ С сухой кожей и ломкими, тусклыми волосами поможет комплексный прием следующих витаминов: А, B1, B2, B3 (PP), B12, H, C и E. Эти витамины играют немалую роль в обеспечении строения эпителиальных тканей, а также участвуют в синтезе коллагеновых волокон, благодаря прочности которых укрепляется соединительная ткань.

⇒ Депрессия, деменция или паранойя? Скорее закупайся продуктами, богатыми витаминами B3, B6, B9, B12, H, D. Эти витамины участвуют в образовании нейротрансмиттеров, необходимых для правильного функционирования нервной системы. А без витамина В3 не происходит превращения триптофана в серотонин или гормон счастья.

⇒ С трещинками в уголках губ помогут бороться витамины B2, B5, B6, А и Н. Эти витамины способствуют регенерации клеток и помогают росту тканей, повышая тонус кожи.

⇒ Плохое зрение в темное время суток — помогут продукты с витамином А. Он используется для синтеза ретиналя, из которого образуется зрительный пигмент.

⇒ Общая слабость — витамины B6, B12, C и E. Эти витамины обеспечивают защиту от свободных радикалов, участвуют в синтезе РНК и в метаболизме аминокислот и жирных кислот.

Слушайте свой организм и будьте здоровы