Переместиться в темную комнату и перекусить сладким: врач рассказала о простых способах снять головную боль

Реабилитолог, клинический психолог, доктор медицинских наук, полковник в отставке военной медицинской службы Лидия Ракаева рассказала об эффективных способах борьбы с головной болью в беседе с «Лентой.ру»

Реабилитолог отметила, что нельзя терпеть головную боль, так как это приведет к разрушению нервных окончаний и клеток головного мозга. При появлении первых болей, нужно сразу же принять анальгетик. Если этого не сделать, то у человека появится раздражительность, напряжение и стресс, которые как раз и служат причинами для появления головной боли.

Врач также призывает остерегаться бесконтрольного приема обезболивающих средств, так как это чревато побочными эффектами, в виде проблем с пищеварением, заболеванием почек и печени.

«Головная боль доставляет массу неудобств, выбивая из колеи на долгое время. Боль можно убрать при помощи лекарственных препаратов. Однако это не выход, потому что причина ее появления может быть разной: спазм сосудов, гайморит, искривление позвоночника, резкие скачки давления», — объяснила врач.

По словам Ракаевой, чтобы избежать головной боли, человеку нужно больше отдыхать, следить за своим сном и пить больше воды. Если приступ головной боли уже начался, врач посоветовала переместиться в прохладную темную комнату, перекусить или съесть что-то сладкое, принять теплый душ, положить на виски прохладный компресс, аккуратно помассировать виски, лоб, шею плечи руками. Также врач призвала не игнорировать пешие прогулки.

По мнению реабилитолога, снять головную боль помогают также и народные средства. Можно выпить чай с медом или имбирем, нанести на виски несколько капель эфирного масла и слегка помассировать их.

Головная боль - это самая распространенная жалоба у пациентов, которые обращаются к врачам. Приступы могут возникать примерно у восьми из десяти человек, около 50% людей в мире испытывают их систематически.