После новогодних праздников совершенно не дает расслабиться дышащая в спину СЕССИЯ. Одни повторяют лекции, а другие читают мантры и зовут в полночь халяву. Мы подготовили для тебя советы, которые помогут все сдать.
Итак, поехали.
Заблаговременно подготовься
Самый простой, но верный способ. Нельзя оставлять штудирование лекций на последний день, стоит учиться во время семестра. Не спеши расстраиваться! Если полгода ты посещал лекции и присутствовал на семинарах и лабораторных, то знания УЖЕ есть, их надо просто освежить.
Штурм не подойдет
Даже если ты учился весь семестр, начни подготовку к экзамену хотя бы за три дня. Распредели вопросы (примерно по 20 в день) и повторяй их.
Поговори со старшими курсами
Порой преподаватель во время семестра и на сессии — разные люди. Сначала он шутит, а потом начинает жестко спрашивать. Узнай у старшекурсников, как ведет себя нужный преподаватель. Попробуй морально подготовиться к экзаменационной встрече и держись уверенно.
Не бойся количества билетов
60 вопросов выглядят устрашающе, но не забывай, что это могут быть подпункты одного и того же вопроса.
Направь энергию на учебу
Вместо того, чтобы бояться экзамена, лучше еще раз прочитай лекцию. И забудь о нытье одногруппникам и друзьям, какой экзамен страшный. Не накручивай себя и других. Лучше учись.
Правильно используй нервную систему
Если есть возможность, то постарайся готовиться с 10 до 12 утра — в это время мозг лучше всего запоминает. Откажись от кофе и крепкого чая — нервная система и так на взводе, не напрягай ее лишний раз. Используй все возможности: создавай ассоциации к вопросам, выделяй маркером основную информацию, выписывай факты на листочки и развешивай их по квартире.
Освой самовнушение
Убеди себя, что экзамен легкий, и ты все сдашь. А еще попробуй представить, что он был на прошлой неделе, а сейчас ты просто обсуждаешь вопросы с другом, удивляясь, какие они понятные. Если все совсем плохо — мантры и вызов халявы в помощь. Почему бы не попробовать убедить себя таким способом? И не забывай про студенческие приметы!
Помни про ЗОЖ
Один из главных и решающих моментов во время сессии — правильное питание и здоровый сон. Концентрацию внимания повышают яйца, треска, тунец, куркума, карри, мята, горький шоколад. Пей витаминные коктейли. Не забывай про сон — не менее 7-8 часов в день. А в ночь перед экзаменом вообще лучше отоспаться хорошо, а не мучить себя над лекциями. Кстати, если ты послушаешь классическую музыку, а не любимую тяжелую музыку, то мозг расслабится и улучшится пространственно-временное мышление.
Расслабься
Во время экзаменов надо давать организму отдыхать и во время подготовки делать перерывы по 15-20 минут. Ты также можешь выбрать подходящий способ медитации для себя.
Высший балл — не главное
Убеди себя, что главное — знания, а не оценка. Не завышай планку, чтобы потом не расстраиваться.
Теперь ты полностью вооружен! Удачи на сессии! Ты все сдашь!
