Источник: Дарья Барташевич
В Международный день йоги корреспондент Первого Студенческого рассказывает о «йогическом» образе жизни, а также о том, где можно бесплатно и на свежем воздухе попрактиковаться в Москве.
Каждый год в московских парках проходят бесплатные занятия йогой. Я посещаю их три года подряд.
Они начинаются 1 июня и проходят дважды в день – в 8 утра и 7 вечера.
Преподают в основном хатха-йогу – третью ступень йогической системы познания себя и своего тела, соединения духовного и реального. Учителями выступают практики, преподаватели и создатели собственных йогических школ.
С каждым годом мне все больше нравится организация «парковой йоги». На рассвете под музыку для медитации вы медленно выполняете приветствие солнцу, а вечером делаете специальные комплексы упражнений для расслабления и укрепления тела. Это приносит вам мало с чем сравнимое удовольствие.
Йога соединяет телесную оболочку с духовной сущностью. При помощи асан, медитации и дыхания мы достигаем баланса и равновесия. Это важно, потому что вокруг слишком много стресса и негативной энергии. Мы теряемся в ней, начинаем нервничать, кричать – теряем этот баланс.
При этом обрести равновесие нужно, чтобы двигаться вперед и достигать цели. Йога возвращает к истокам, позволяет задуматься и прочувствовать каждую асану, растянуть мышцы, успокоить разум. Она призвана гармонизировать человека, сбалансировать его. Занимаясь йогой, мы возвращаемся к себе и начинаем дышать полной грудью без предрассудков. Так перед каждым открывается поле для работы над собой.
Важный аспект в йоге – медитация, которая позволяет обрести душевное равновесие. Это самопрограммирование и самосовершенствование, но не физическое, а ментальное.
Хотите быть здоровее – занимайтесь йогой! Летом это можно сделать на природе и бесплатно. Йога поможет изменить себя в лучшую сторону. Как говорил Махатма Ганди, станьте теми переменами, которые хотите видеть в мире.
За расписанием занятий следите здесь.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал — там еще больше важных новостей!