Источник: freepik
Согласно результатам исследования, опубликованного агентством Bloomberg, самыми здоровыми странами мира признаны Австралия, Израиль, Исландия, Испания, Италия, Норвегия, Сингапур, Швейцария, Швеция и Япония. Такого результата населению этих стран удалось достигнуть за счёт здорового образа жизни, хорошей экологии и доступности медицинской помощи. Причём основной причиной высокого уровня здоровья населения этих стран является рацион питания.
Средиземноморская диета - популярная в Испании и Италии, основу которой составляют морская рыба, овощи, фрукты, орехи и оливковое масло. Эти продукты снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инсульт, инфаркт, атеросклероз.
Японская кухня - тоже изобилует свежей морской рыбой и морепродуктами, овощами и мясными продуктами с минимальной обработкой.
Скандинавская диета - тоже богата дарами моря, ягодами, цельнозерновыми продуктами, овощами и злаками.
Во всех трёх диетах отмечается важность употребления натуральных продуктов и исключение из рациона переработанных и насыщенных трансжирами блюд.
Помимо этого, жители этих стран ведут в любом возрасте активный образ жизни, много передвигаются пешком либо на велосипедах, зимой бегают на лыжах.
Так, в крупных городах Испании, Италии, Норвегии и Швеции давно стали нормой велосипедные дорожки и пешеходные маршруты.
В Швеции законодательно закреплено «право на природу» (freedom to roam) каждого гражданина, позволяющее всем свободно пользоваться природными территориями для занятий спортом и активного отдыха.
Немаловажную роль также играют чистая вода, свежий воздух и доступность медицинского обслуживания.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал — там еще больше важных новостей!