Диетолог назвал три фрукта, мешающие похудеть

По мнению британского диетолога Майкла Мосли, для ускорения процесса сброса лишних килограммов даже при занятиях спортом, необходимо исключить из рациона всего три фрукта - ананас, дыню и манго.

В беседе с изданием Championat.com специалиста по питанию пояснил, что указанные фрукты на самом деле приносят больше вреда, чем пользы из-за очень большого содержания в них сахара, что сильно тормозит сжигание лишних калорий.

Вместо них эксперт рекомендует добавлять в рацион больше ягод и увеличить потребление белка, которого много в жирной рыбе, креветках, курице, индейке, семенах, орехах и молочных продуктах. И конечно же следует чаще употреблять в пищу овощи. А в качестве десерта баловать себя темным шоколадом, в ограниченном количестве.

Ранее другой диетолог - Джесси Федер, назвала три продукта, которые часто вызывают вздутие кишечника. Поэтому она рекомендовала отнестись с осторожностью, а при возможности вовсе исключить из рациона жирные сливки, кокосовое и растительные масла. По заверению эксперта эти продукты также будут мешать сбросить лишний вес. Поэтому она рекомендовала использовать при приготовлении пищи масла из свежеотжатых оливок и авокадо, в которых больше полезных жиров и меньше вредных насыщенных. При этом они практически не отличимы по вкусу от других растительных масел, дополняя при этом рацион полезными для сердца и кровеносных сосудов микроэлементами, не приводящими ко вздутию живота и не мешающими избавляться от ненавистных лишних килограммов.

Фото: Freepik