Это лечится: Что нужно знать студенту о депрессии

24 марта объявлен Международный день борьбы с депрессией. Сейчас с этой болезнью, по данным Всемирной организации здравоохранения, живут более 300 миллионов человек. Среди молодежи от 15 до 29 лет депрессию называют второй причиной самоубийств. Рассказываем, что студенту нужно знать о ней, как распознать депрессивное расстройство у себя и близких и что делать в случае ее возникновения.

Что это такое

Депрессией считают эмоциональные нарушения, тревожные состояния, повышенное чувство вины, ангедонию (неспособность получать какие-либо удовольствия от жизни), снижение концентрации внимания, негативные мысли о себе, людях и мире.

Но почему именно весной и осенью начинаются жалобы на депрессию?

Депрессия –  это не когда у тебя плохое настроение, которое улучшится от занятий спортом, творчеством или общения с близкими.

• Чувствуешь, что тебе грустно? – Прогуляйся.
• Не хочешь ничего делать? – Сделай зарядку.

Эти советы помогут при хандре, но они совсем не помогут человеку, страдающего депрессией. Если плохое настроение может неожиданно появиться и с такой же легкостью пропасть, то депрессия – это не просто плохое настроение, а общий фон жизни больного, в который он погружен постоянно. Поэтому если вы или ваш близкий человек столкнулся с депрессией, старайтесь избегать советов по типу «101 способ поднять себе настроение» – это может только усугубить состояние.

По статистике, в группе риска находится каждый 20-й. Чаще всего к заболеванию приводят неудачи в личной жизни, трудности в работе/учебе, проблемы в семье, а кому-то болезнь «достается по наследству».

Определенного гена, передающего депрессию из рода в род, не существует: предрасположенность может быть вызвана целым набором генетических факторов. Если родители страдали от депрессии, то риск ее возникновения у детей увеличивается в два раза.

Чаще всего с депрессией сталкиваются люди, которые пережили серьезные эмоциональные потрясения или потери.

Как это лечится

Чтобы не допустить развития заболевания, важно правильно распознать симптомы.

Если вы стали замечать, что плохое настроение без каких-либо весомых причин мучает вас уже не первую неделю, если у вас изменился аппетит, нарушился режим сна, появилась быстрая утомляемость, нежелание общаться с окружающими или даже суицидальные мысли, значит следует начинать лечение.

Лечение зависит от степени заболевания. Чаще всего требуется комплексный подход. Хороший результат дает сочетание антидепрессантов и работы с психологом или психоаналитиком. Важно комбинировать эти два метода, ведь заболевание может быть вызвано нарушением обмена веществ в головном мозге.

Если вы заметили у себя признаки депрессии, не бойтесь обратиться к специалистам, в том числе в вузах. Так, в Высшей школе экономики существует центр психологического консультирования, который проводит групповые занятия по разным направлениям или индивидуальные консультации. Для студентов это один из самых быстрых и доступных способов получить помощь. Не стоит бояться того, что проблема, с которой вы обратитесь к местным психологам, всплывет где-либо: вся информация остается между вами и специалистом.

Помните: депрессия лечится! Главное – не откладывать лечение в долгий ящик.