Источник:
Профессор Центральной государственной медицинской академии Управления делами президента РФ Роман Бузунов поделился рекомендациями, как не мучиться от бессонницы в жаркую погоду.
По словам эксперта, важно отказаться от чрезмерного потребления кофеина, не есть за 2-2,5 часа до сна и использовать антистрессовые методики.
Бузунов отметил положительное влияние на сон лавандовых ванн, которые оказывают расслабляющее и успокаивающее действие.
Кроме того, профессор советует принимать горячий душ перед сном. Это запускает процесс охлаждения организма, который необходим для комфортного засыпания.
Источник: Lenta.ru
Подписывайтесь на наш Telegram-канал — там еще больше важных новостей!