Знаменитый итальянский фармаколог рассказал как он дожил до 96 лет без лекарств

Один из самых выдающихся итальянских учёных, основавший 1963 году Институт фармакологических исследований Марио Негри, президентом которого является по сей день, 96-летний Сильвио Гараттини поделился секретом своего долголетия, одной из основ которого является умеренное потребление сахара. По его мнению, мозгу человека необходимо 90 гр сахара в день, включая простые и сложные углеводы.​

Сам он родом из Бергамо, является экспертом в области химии и фармакологии, доктором медицинских наук. В свободное от работы время Марио читает бесплатные лекции по химиотерапии и фармакологии.

Самое интересное, что учёный никогда не завтракает, ограничивая своё утро двумя чашками кофе, в каждую из которых он кладёт по ложке сахара, и максимум два печенья. На обед он выпивает стакан апельсинового сока. Основной приём пищи приходится на вечер, когда он позволяет себе полноценный ужин. Профессор съедает суп либо порцию рыбы с овощами, завершая трапезу неизменным десертом. Главным он считает - соблюдение суточной нормы калорий, независимо от времени приёма пищи. Поэтому не важно, сколько раз в день принимать пищу, главное - укладываться в норму калорий. Он советует избегать пищевых излишеств, придерживаясь стабильного режима питания.​

Учёный признался, что последний раз принимал антибиотики 40 лет назад, так как проблему устойчивости организма к антибиотикам он считает весьма серьёзной. Из препаратов он принимает только антикоагулянт, по причине лёгкой формы фибрилляции предсердий. А с недомоганиями профессор предпочитает справляться просто оставаясь дома и отлёживаясь.​

Ключевыми же факторами своего долголетия он считает любовь и свою работу. У него пятеро детей, с которыми учёный поддерживает самые тёплые отношения. Так же он не курит и очень редко употребляет алкоголь в малых дозах, ежедневно проходит по пять километров быстрым шагом, медитируя на ходу.​

И хотя он сам фармаколог и врач, учёный понимает, что медицина сегодня стала рынком, где лекарства часто назначаются без необходимости.

Источник: Il Messaggero