Онколог объяснил, почему способность засыпать за минуту опасна для здоровья

Врач-онколог Владимир Ивашков в своем Telegram-канале предупредил, что привычка отключаться за несколько секунд — это не признак суперспособностей, как ошибочно полагают многие, а скрытый симптом хронического недосыпания.

По словам медика, здоровому человеку в норме требуется от 15 до 20 минут, чтобы погрузиться в сон. Если же этот процесс занимает менее пяти минут, Ивашков назвал это тревожным маркером, свидетельствующим о постоянном недостатке сна.

Специалист добавил, что оптимальная продолжительность ночного отдыха должна составлять от семи до девяти часов. Только такой режим, по его мнению, способствует снижению рисков сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и депрессии.

Онколог подчеркнул, что ощущение бодрости после всего пяти часов сна является не нормой, а лишь вынужденной адаптацией организма к хроническому дефициту отдыха.