Ощущение скорой смерти: психолог объяснила, что надо делать при панической атаке

Необъяснимый страх перед смертью - один из самых характерных признаков панической атаки. При первом появлении таких симптомов следует незамедлительно вызвать скорую помощь, потому что они могут быть первыми признаками инфаркта или инсульта.

Клинический и социальный психолог, преподаватель психологии Ксения Иорданян рассказала беседе с РИАМО, что это за явление, и что нужно делать, когда оно проявится.

Паническая атака может накрыть человека где угодно - в общественном транспорте, магазине, на улица в лесу. Если у вас есть сомнения о наличии сердечных заболеваний, надо понять, где именно чувствуется боль. Чтобы исключить вариант инфаркта или инсульта важно помнить их ключевые признаки. Как правило человек при панической атаке может физически не ощущать боли, но испытывает сильный страх и ощущение, что скоро умрёт.

Необъяснимый страх смерти - это критически важный симптомом панической атаки, считает доктор Иорданян. При таком состоянии обычно вызывается скорая и приехавшая бригада медиков делает первичное обследование - электрокардиографию (ЭКГ), мерит температуру, уровень сахара в крови, производит визуальный осмотр для определения наличие патологии.

Панические атаки могут быть связаны с рядом факторов: генетической предрасположенностью, хроническим стрессом, депрессией или тревожными расстройствами. Людям, которые склонны к паническим атакам, часто помогает регулярная физическая активность, медитативные техники и дыхательные упражнения. Также необходимо полностью исключить либо свести к минимуму употребление кофеина и алкоголя, которые усиливают симптомы тревоги.