Источник: magnific
Испанский психолог и популяризатор науки, которая специализируется на изучении сна в клинике Science of Sleep Розер Горт предупредила читателей издания ABC об опасности измерения качества сна при помощи умных часов.
Она пояснила, что с помощью умных часов качество сна измеряют только обычные люди. Профессионалы, занимающиеся исследованиями в этой области, таких часов даже не носят, это видно если внимательно присмотреться к ним в видеороликах, интервью и на консультациях - у них либо обычные часы, либо их нет вовсе. А всё потому, что такие гаджеты могут иметь обратный эффект,
«Мы становимся все более продуктивными и одержимыми качественным сном, и именно это мешает нам его достичь», - пояснила эксперт.
Более того, повышенная бдительность в отношении показателей сна зачастую вызывает еще большую тревогу. Умные часы - это больше коммерция, чем забота о здоровье, считает Горт.
Специалисты считают, что люди обычно не придают должного значения функции сна, и что на протяжении многих лет сам сон считается пустой тратой времени. Недосып увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, изменяет нормальное функционирование иммунной системы, предотвращает фиксацию воспоминаний - сон и память напрямую связаны, он очищает мозг и ускоряет когнитивное снижение.
«У нас есть очень чёткие доказательства того, что сон меньше 7 часов так же вреден, как курение пачки сигарет», - заявил её коллега, нейрофизиолог Хавьер Альбарес.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал — там еще больше важных новостей!