Источник: magnific.com
Чрезмерное внимание к правильному питанию может привести к расстройству пищевого поведения — орторексии, предупреждают диетологи Бет Оже и Бет Хайзе. Они рассказали об этом и других признаках опасного ЗОЖ (здорового образа жизни) в интервью HuffPost.
По словам специалистов, расстройство пищевого поведения развивается постепенно, незаметно как для самого человека, так и для окружающих. Оже отметила, что о проблеме могут свидетельствовать едва заметные изменения в поведении. Например, если человек устанавливает строгие ограничения в питании без медицинских показаний, постоянно анализирует состав блюд и сильно переживает из-за их несоответствия придуманным правилам, это должно насторожить.
Проблема также может проявляться в отказе от встреч с друзьями из-за неуверенности в выборе еды и чувстве вины после употребления «запрещенных» продуктов. Хайзе подчеркнула, что это одержимость тем, что человек считает правильным или здоровым питанием.
Диетологи напомнили, что здоровое питание не требует идеального соблюдения строгих правил. Они посоветовали сосредоточиться на разнообразии рациона и при тревоге, связанной с мыслями о еде, обратиться к диетологу или психологу, специализирующемуся на расстройствах пищевого поведения.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал — там еще больше важных новостей!