Источник: magnific
Люди, которые привыкли к быстрой ходить, живут дольше. К такому выводу пришли учёные после 12 лет наблюдений за пожилыми людьми. Результаты исследований они опубликовали в американском научном журнале JAMA Network Open.
Учёные выяснили, что чем выше был обычный темп ходьбы, тем ниже оказывался риск смерти. А всё потому, что темп шага отражает сразу несколько систем организма - работу сердца, лёгких, мышц и нервной системы.Поэтому скорость ходьбы иногда называют «шестым жизненным показателем» наряду с другими базовыми маркерами здоровья.
В исследовании приняли участие 4067 добровольцев с средним возрастом 69,3 лет. 74,4% составляли мужчины, 25,6% - женщины.
Скорость ходьбы измерялась по стандартизированному протоколу на клиническом осмотре 2012–2013 годов. На чётко обозначенном пешем маршруте длиной 2,44 км участников просили «пройти до другого конца трассы в своем обычном темпе, как они ходят по делам». Специальная медсестра шла позади участника с секундомером. Причём участникам исследования разрешалось пользоваться тростью при необходимости.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал — там еще больше важных новостей!