Почему «быть продуктивным» иногда не так круто, как кажется?

«Культ продуктивности»

Это явление, в котором человек стремится к максимальному результату, но при этом ставит перед собой нереалистичные цели и испытывает огромное чувство вины за невыполнение плана. Это приводит его к стрессу и загоняет в жёсткие рамки.

В итоге, продуктивность становится самоцелью. Мы живём, чтобы быть продуктивными, а не чтобы быть счастливыми.

Блогеры часто транслируют нам свой идеал успеха, переработки и нереальные планы на день. Смотря на это, мы испытываем чувство вины за “непродуктивность”. Происходит подмена понятий – мы направляем всё внимание не на цель, к которой хотим прийти, а на объём выполненных задач за день.

Здесь важно понимать, что картинка в соцсетях часто не совпадает с реальностью, а успех для каждого из нас определяется по-своему.

Как отличить «культ продуктивности» от здоровой продуктивности?

Задавай себе вопросы:

• «Зачем я это делаю?»
• «Что будет, если я сейчас не сделаю эту задачу?»
• «Могу ли я отложить эту задачу?» 

Поищи эти черты «культа продуктивности»:

• обесценивание собственных достижений
• жизнь превращается в гонку за пунктами из “to do” листа
• постановка нереалистичных целей
• романтизация постоянной усталости
• чувство вины за отдых
• постоянные переработки

Последствия

• проблемы с самооценкой
• эмоциональное выгорание
• депрессия

Это может отразиться и на отношениях с близкими. Отдых с друзьями больше не воспринимается как что-то хорошее. Человек думает, что раз он не сделал ничего полезного, он зря потратил время. Он закрывается от близких и перестаёт как-либо расслабляться.

Самое главное – ты легко можешь стать жертвой «успешного успеха». Что это значит? Не в силах соответствовать придуманным стандартам продуктивности ты будешь неосознанно создавать видимость усердной работы, которая никогда не принесёт тебе желаемого результата. Почему? Потому что вместо продуманных и постепенных шагов к цели, ты будешь гнаться за красивой картинкой успеха.

Что делать?

• Пойми, что план - лишь примерные пункты твоей деятельности. Он может изменяться в процессе, как и интенсивность твоей работы.
• Запомни, что отдых – не слабость, а забота о здоровье
• Подстрой задачи под твои биологические ритмы. 
• Разделяй задачи и используй техники тайменеджмента

Настолько ли всё плохо? 

Опасность заключается в неграмотном распределении своих ресурсов и стремлении к чужим идеалам. Никто не говорит о том, что работать больше остальных – плохо. Это помогает вашей самореализации и поднимает самооценку. Но всегда нужно помнить о важности ментального здоровья и не поддаваться вредным трендам.