21 июня отмечался Международный день йоги: кто его ввел и в чем польза йоги?

21 июня 2021 года прошёл 7-ой международный день йоги. Он был впервые введён Генеральной Ассамблеей ООН в 2014 году по инициативе Нарендра Моди - премьер-министра Индии. Ведь именно эта страна считается родиной йоги.

Почему же выбрали именно 21 июня в качестве международного дня йоги? Все потому, что это самый длинный день в году, день летнего солнцестояния, и он имеет особую важность для людей, живущих в Северном полушарии.

Главной целью международного праздника является распространение знаний о йоге, ее пользе и значении для человека. Ведь чем больше людей узнают о полезных практиках йоги и их влиянии на организм, тем больше человек смогут поменять к лучшему свой образ жизни.

Йога является одним из видов спорта, которым может заниматься каждый. Она не только улучшает физическую форму человека, но и помогает в духовном становлении личности. Многие йоги мира погружаются в изучение различных духовных практик и приходят к новой философии. Обычным людям йога тоже поможет повысить уровень концентрации и проработать правильное дыхание.

Но даже если вы далеки от медитаций и духовных практик, йога все равно окажется для вас полезной. Упражнения, которые выполняются в этом виде спорта направлены на работу и формирование собственного тела, развитие его мобильности и гибкости. Йога позволяет комплексно подойти к здоровью организма, а также найти гармонию внутри себя. Она дает возможность укрепить мышцы всего тела, нормализировать работу основных органов и улучшить гормональный фон. Что также важно в современном мире, йога позволяет снизить уровень тревожности и улучшить эмоциональное состояние человека.

Однако также очень важно правильно выполнять упражнения, чтобы не травмировать и не растянуть связки.

Фото: https://mobile.twitter.com/hararuYoga/status/1409152312317251587/photo/3